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华盛多功能腹肌板
 
   
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华盛多功能腹肌板

  • 货  号:G55540EFDCC724
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★产品名称:大型弧形健腹板
★占地面积:158×41×78cm
★包装体积:143×21×36.5cm
★功能:锻炼腹部、背部相关肌群以及腿部肌肉。
★特征:高低可调,折叠方便
★使用者最大负荷:150KG
★主架颜色:银灰
★软包颜色:桔黑相间
★软包规格:116.5×33×5cm
★主管材规格:60×60方管
★净重:13公斤
★毛重:15公斤

使用方法:平躺于健腹板上,双脚分别勾住前圆管,双手抱于脑后,做仰卧起坐运动,可锻炼腹部肌肉。
1、正确的锻炼方法:
1)仰卧起坐(主要锻炼腹部的六块肌肉,快速消耗腹部脂肪)
2)收背运动(主要锻炼背部相关肌肉群,这也是舒缓腰肌劳损的主要方法)
3)仰卧抬腿(主要锻炼腹部、大腿部肌肉)
2、辅助锻炼方法:
腰部往下弯,腿直立,手臂及头部下垂,悬在空中,不要强迫自己双手触地,尽量放松肌肉,然后自然伸展背部及腿部的肌肉,约停一分钟,再重复3次。
3、正确的坐姿:
坐椅子时,一定要坐满整个椅面。因为只有那样,整个背部才可以得到支持,脊柱骨才可以伸直。如果你只坐椅面的一部分,时间长了,背部容易弯曲,腰肌劳损会慢慢侵蚀你的背部筋膜。

    

体育中心实体体验店:

电话:022-23912590  4001518890

地址:南开区宾水西道体育中心A馆西侧

 
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